肩こりに悩む

ここ数日、激しい肩こりに悩まされている。
特に左の腕の付け根から肩にかけての痛みが激しくて朝起きてからは何も持てない状態；；
パンすら持てなくてうっかり左手で持とうものなら落としてしまう。
それほどでも無かった右肩までもが最近では痛いような重いような感覚で起きていても寝ていても辛い；；
マッサージに行っても良いけど、どれほどの効果があるのか疑問だしなぁ……。
行ってよけいに痛くなったって話しも職場の人に聞いたことあるし…迷うところ。